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배당지급일 조회 직접 해보니 꼭 챙겨야 할 이유 처음엔 그냥 주식 사두면 알아서 들어오는 줄 알았어요제가 주식에 처음 관심을 갖게 된 건 한참 전, 2020년 무렵이었어요. 코로나 때문에 세상이 멈춰 있던 시기라 뭔가 미래에 도움이 될 만한 걸 해보자 싶더라고요. 그때가 마침 주식 열풍이 불 때라 주변 사람들도 전부 ‘삼전 샀다’, ‘ETF 모은다’ 하길래, 저도 일단 따라 시작했어요.초반에는 종목 고르는 재미에 빠졌는데, 시간이 지나면서 점점 ‘배당’이라는 개념에 관심이 생기기 시작했어요. 아무것도 안 해도 일정 시점마다 돈이 들어온다니, 이게 왜 진작 안 했나 싶었죠. 그래서 배당주 위주로 포트폴리오를 조금씩 바꾸기 시작했어요. 삼성전자, KT, 하나금융지주 같은 종목들을 꾸준히 매수했죠.근데 어느 날, 갑자기 궁금해졌어요. “아니, 배당금은 언제.. 2025. 4. 30.
비만의 원인, 제가 직접 겪고 깨달은 진짜 이유 비만이라는 단어, 솔직히 예전엔 저랑 거리가 먼 얘기인 줄 알았어요. 젊을 땐 살이 좀 붙어도 금방 빠지고, 조금만 굶으면 바로 배가 들어갔거든요. 그런데 40대가 되니까, 뭔가 몸이 다르게 반응하더라고요. 예전 같지 않은 대사량, 조금만 방심해도 불어나는 뱃살, 한숨만 나왔습니다.그래서 오늘은 제가 진짜 뼈저리게 느낀 "비만의 원인"에 대해 이야기해보려고 해요. 친구랑 수다 떨듯 편하게 풀어볼게요. 저처럼 살 때문에 스트레스 받는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 비만이 시작된 계기스트레스와 야식처음에는 별생각 없었어요. 회사 일 때문에 늦게 퇴근하면, 집에 와서 맥주 한 캔에 치킨 한 조각 먹는 게 그렇게 행복했거든요. "오늘 하루 고생했으니까 이 정도는 괜찮겠지" 하면서 스스로를 위로했.. 2025. 4. 29.
단기간 효과적인 다이어트, 40대가 직접 해본 솔직 후기 다이어트를 결심하게 된 계기솔직히 고백하자면, 저는 평소에 "언젠간 빼야지" 하고 마음만 먹던 사람이었어요. 다이어트는 항상 내일부터였고, 진짜 급한 일이 생기지 않는 이상 실행으로 옮기질 못했거든요.그런데 문제는 작년 여름, 친구 결혼식 초대장을 받고 시작됐어요.결혼식 날짜를 보고 달력을 보니까 딱 한 달 남은 거예요. 드레스코드를 맞추려면 예쁘게 입어야 하는데, 집에 있는 원피스를 입어보니... 허리가 안 잠기더라고요. 진짜 그 순간 심장이 철렁했어요."한 달 안에 어떻게든 살 빼야겠다." 그때부터 단기간에 효과적인 다이어트를 진지하게 찾아보고, 직접 도전해봤어요. 무작정 시작했다가 바로 느낀 실패처음에는 무조건 굶는 게 답인 줄 알았어요.아침은 거르고, 점심은 샐러드 한 접시, 저녁은 두유 한 잔.. 2025. 4. 28.
다이어트에 좋은 음식, 직접 먹어보며 느낀 솔직한 후기 살면서 다이어트라는 말을 얼마나 많이 들었는지 몰라요.특히 40대가 되니까 살이 더 쉽게 찌고, 잘 안 빠지더라고요.진짜 별 방법 다 써봤어요.굶기도 하고, 원푸드 다이어트도 해보고, 무작정 운동도 해봤죠.근데 몸도 망가지고 요요도 오고...그러다가 진짜 중요한 걸 깨달았어요."다이어트는 결국 좋은 음식을 제대로 먹는 게 핵심이구나."오늘은 제가 직접 다이어트하면서 몸으로 경험한 다이어트에 좋은 음식 이야기, 아주 현실적으로 풀어보려고 해요.마치 친구한테 얘기하듯 진짜 편하게 써볼게요. 다이어트를 결심하게 된 계기작년 겨울, 어느 날 문득 거울을 봤는데요.정말 충격적이었어요.몸은 둥글둥글해졌고, 배는 남산만 해져 있었어요.평소에는 겨울이라 두꺼운 옷으로 가리고 다녔는데, 거울 속 제 모습을 보니까 한숨.. 2025. 4. 26.
단백질 보충제 효과, 내가 직접 먹고 겪은 변화들 체력이 바닥나기 시작하면서40대가 되고 나서 제일 먼저 달라졌다고 느낀 건, 바로 ‘회복력’이었어요. 예전엔 하루 종일 걸어 다녀도 그냥 좀 피곤한 정도였는데, 지금은 하루만 바쁘게 움직여도 그 여파가 이틀은 가더라고요. 특히 요즘처럼 블로그 콘텐츠 작업하고, 집안일하고, 가족들 챙기다 보면 그냥 자동으로 녹초가 돼요.어느 날은 진짜 너무 지쳐서 저녁밥 차리기 귀찮은 거예요. 그날따라 남편도 바빠서 외식도 안 되고, 저녁 대신 요거트 하나 먹고 누웠는데… 다음 날 아침에 일어나서 거울 보니까 얼굴이 푸석푸석, 입술은 텄고, 몸은 더 무거워진 느낌. ‘아 이러다 진짜 건강 무너지는 거 아닌가’ 싶었어요.그래서 그때부터 뭘 바꿔야 할까 고민을 시작했죠. 처음엔 운동이 먼저였어요. 홈트도 좀 따라 해보고 걷기.. 2025. 4. 23.
복근 운동 루틴, 진짜 내 배에 선이 생겼어요 시작은 한 장의 사진에서였어요작년 여름, 가족들끼리 여행 가서 찍은 단체 사진을 보는데, 진짜 충격 받았어요. 옆구리 살이 티셔츠 밖으로 튀어나오고, 배는 딱 보기에도 툭 튀어나와 있더라구요. 예전에는 살짝 배 나온 정도였지 ‘배 나왔네?’ 소리 들을 정도는 아니었는데, 그 사진 보고 솔직히 자존심 상했어요.게다가 옷 입을 때도 점점 복부 부분이 신경 쓰이기 시작하니까, 무조건 큰 티, 루즈한 셔츠만 찾게 되더라구요. 딱 붙는 옷은 상상도 못 했고요.그래서 ‘아, 이제는 진짜 복근 운동 해야겠다’ 결심했죠. 단순히 살 빼는 게 아니라 배에 라인을 만들고 싶다는 욕심이 생긴 거예요. 복근 운동, 무작정 따라하면 안 되는 이유처음엔 유튜브 보면서 따라 하기 시작했어요. 플랭크, 레그레이즈, 크런치… 이름도.. 2025. 4. 22.

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